MINDFULNESS

                                                              

                                                                  MINDFULNESS

Esta técnica de meditación trata de que centremos nuestra atención en algo determinado al tiempo que nos vamos dando cuenta de qué es lo que pasa por nuestra cabeza cuando lo realizamos, eso que normalmente pasaría desapercibido.

Esta técnica aporta muchos y variados beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental, ya que permite que lleguemos a la plena atención, conseguir claridad mental, eliminar pensamientos nocivos, nos ayuda con el control de las emociones y puede llegar a ser muy efectiva para que logremos disfrutar de la vida en el momento actual y que demos valor a aquello que nos sucede en dicho momento.